小柄グラマー田辺莉咲子が“割れた腹筋で”100回スクワット！ヒップアップと代謝アップに効果的

2025/10/11（土）UP
（最終更新：2025/12/02 21:51）

　身長148センチと小柄ながら、ダイナミックなボディを持つタレントでフィットネストレーナーの田辺莉咲子（27）が、10日に自身のYouTubeで「1週間でガチ痩せ企画」として、トレーニング動画を毎日アップすると宣言。1日目のスクワットでは桃尻、割れた腹筋を見せた。

【フォト】彼女の割れた美腹筋！ビキニ姿も

　田辺は抜群の運動神経でフィットネストレーナーとして活動し、パルクール（仏軍事訓練から生まれたアクロバティックなスポーツ）も行うなど、スポーツタレントの才能を発揮している。格闘技はボクシングやK-1などのレポーターも務め、21年10月にYouTubeで武尊にキックボクシングを教わり、以降、キックボクシングに入門してK-1ジムで練習を続けているようだ。

　そんな田辺は、YouTubeで「【ダイエット】本当に痩せたい人だけ参加して！！！1週間でガチ痩せ企画」として、100回バーピーなどトレーニングのショート動画を、毎日アップすることを宣言した。

　本日アップされた第一回のショート動画のトレーニングメニューは「スクワット」だ。田辺は4kgのボールを持って上に高く飛ばしながらスクワットを100回連続で披露。

　動画内ではスクワットのコツを「かかと重心でお尻を後ろに引くことを意識。お尻にストレッチを効かせて体重をお尻にのせる」と説明。さらにその効果も説明しており「見た目の変化はヒップアップ、代謝アップ、姿勢改善　ぽっこりお腹対策、腰痛予防にも効果的」とさまざまな嬉しい変化があるという。

　脂肪燃焼効果が抜群のスクワット。この動画を参考に彼女のようなグラマーボディを目指したい方は、一緒にチャレンジしてみるのもいいだろう。

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