2025/11/06（木）UP
（最終更新：2025/11/12 16:26）

ちゃんよたは、クロスフィットトレで”究極生命体”ボディの変化を検証中（＠chanyota_6）

　女子プロレスラーで筋肉タレントのちゃんよた（30）が5日、自身のYouTubeチャンネルで『週5でボディビルトレーニングをしていた女が週5クロスフィットに変えたらどうなるのか検証してみた。』と題した動画を公開し、10日間の実験で身体が大きく変化したことを報告してファンを驚かせている。

【フォト】彼女の10日で変わった全身ボディライン！ビキニ姿も

　ちゃんよたは、昨年12月、マッスルゲートの全国大会『2024ゴールドジムジャパンカップ』のウーマンズウェルネスの部に出場し、ビキニ姿で見事な筋肉を披露して6位となった。日々の筋トレで鍛えた肉体は、彼女の魅力のひとつといっていい。

　そんな彼女がチャレンジしたのは、クロスフィットトレーニングだ。同トレーニング法は、特定の筋肉を鍛えるウエイトトレーニングと異なり、身体の連動性を高めることを目的にメニューが組まれている。心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性の10要素を総合的に鍛えられることが特長だ。

　今回の検証企画でちゃんよたは、筋トレも少し行うもののクロスフィットをメインに週5回取り組み、どこまで身体が変わるか比較するという。

クロスフィットトレーニングでボディの変化を検証するちゃんよた（@sym_yok）

　クロスフィットをメインに行う前の彼女体重は、68.2kg。1日目はダンベルを持ってのスクワット、ロープロウイングなど。2日目はスクワットしながらウォールボールを高く上げる動作、鉄棒で足上げ停止10秒間、プッシュプレス。3日目はケトルベルのデッドリフト、ボックスジャンプ。5日目は20kgのサンドバッグを担いでのランジ、24kgのダンベルを持ってのファーマーズ・キャリー、6日目はスナッチ、バーピーと有酸素運動も多めだ。

　7日目は、ダンベルを使用したショルダープレス、ダンベルのベントオーバーロウイング、ケトルベルのスクワット。8日目はバーベルのデッドリフト、ボックスジャンプ、ケトルベルスイングなど細かいメニューが並んだ。

　主に上記のメニューに取り組んだちゃんよたは、10日目に体重を測ると66.5kgに。食生活は変えていないと言い、なんと1.7kg体重が減っていたことになる。体重が減り身体が絞られたことに加えて、「前よりも食欲が減ったように思います」とちゃんよた。計1カ月間検証するということで、今回は途中経過の報告だった。

　動画を見たユーザーは「肩、腕、脇お綺麗です」、「背中に鬼」、「ますます綺麗になってるのと体の変化が凄いです」や「週5でトレしてんの！？すごすぎ」、そして「痩せちゃいますよ。終ったらキレ喰いしてムチムチにすぐ戻してください」といった変わった意見も寄せられていた。

　はたして1カ月で、どこまで彼女の肉体は変化するのだろうか。続報動画が待ち遠しい。

▶次ページは、【フォト】彼女の10日で変わった全身ボディライン！ビキニ姿も