コロチキ西野、腕と胸を強化中！「これ相当パンプします」1週間の筋トレと食事を公開

2026/01/11（日）UP
（最終更新：2026/01/11 14:21）

　2015年「キングオブコント」王者・コロコロチキチキペッパーズ（略称：コロチキ）の西野創人が、10日に自身のYouTubeチャンネルで、1週間の筋トレと食事内容を公開し、お笑い芸人とは思えない超ムキムキのボディを披露した。

【フォト】西野の“ムキムキ”トレーニング姿、かつてのブヨブヨの体も

　現在、西野は腕と胸を中心に強化中である。YouTubeチャンネル『コロチキ西野の100日ニキ』で、1週間のトレーニングの一部を紹介すると、まず最初に行うのはサイドレイズだ。ダンベルでのサイドレイズは、あまり重たいものは持たず、10キロから6キロへのドロップセットで、各25レップ×4セット行っている。肩の後ろを鍛えるフェイスプルも、55キロから45キロへのドロップセットで実施。腕については、イージーバーをつかったサーティカールで、動作範囲（可動域）を3つに分け、それぞれ10回ずつ行っている。「これ相当パンプします」と、西野は満足げである。また、後輩芸人の青木マッチョから、ハンマーカールで前腕が太くなったと聞き、実験的に取り入れているという。

　動画では日々の食事も公開しており、ファンからは「奥さんのお料理がいつもバランス良く、本当においしそうですね」「奥様のお料理に、いつも尊敬しかないです！！」と、妻への称賛の声が集まった。さらに、トレーニングファンからは「脚全くやらなくて草」「まだ脚トレの魅力を知らないのでしょうか」と、上半身だけでなく下半身のトレーニングを勧める声も上がっていた。

　仕事前に早朝トレーニングを欠かさず、出張中でもジム通いを続ける西野。ちょっとずつ体が大きくなっていることを実感しているという。このひたむきさがあれば、芸能界一のマッチョになる日も近いかもしれない。

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