2026/07/29（水）UP
（最終更新：2026/07/29 21:33）

女子プロレスラー・筋肉タレントのちゃんよた

　女子プロレスラーで筋肉タレントのちゃんよたが、23日、自身のYouTubeチャンネルを更新。普段行っている脚トレの順番をあえて逆にしただけで1.5センチアップ！筋トレでのちゃんよたの太ももは迫力充分で、ファンからは「めっちゃ太い」「とっても最高」など多くのコメントが寄せられた。

【フォト＆動画】迫力の太もも62.5センチ！ビキニ姿も

　動画冒頭でちゃんよたは、普段はスクワットから始め、レッグプレスやハックスクワットを経て、最後にレッグエクステンションやカールを行う流れだと説明。今回はその順番を変え、最初に短関節種目のエクステンションから入る方法を試した。

　検証では、トレーニング前に太もものサイズを測定。スタート時は61センチだったが、全種目終了後に再び測ると62.5センチとなり、約1.5センチ太くなったことが明かされた。測定時には「太くなっているな、これ」と驚いた様子も見せた。

　実際の体感については、「最初にエクステンションから始めて、より大腿四頭筋に効いている感覚が分かりやすかった。大腿四頭筋を太くしたい人はエクステンションから始めてもいいのかな」とコメント。通常の順番だと脚全体がパンプしてしまい、どこに効いているかが分かりづらいこともあるが、今回は狙った部位を意識しやすかったという。

　一方でちゃんよたは、通常の順番で行った場合との厳密な比較測定はしていないとしつつも、「逆にやってもやっぱりパンプはする」と総括。脚全体を追い込みたい人だけでなく、特定部位をより意識したい人にとっては、種目の順番を変えることがヒントになる可能性を示した。

　動画内では視聴者に対し、「スクワットからやる派か、エクステンションやカールからやる派か教えてほしい」と呼びかける場面もあり、トレーニング方法をめぐる反響も広がりそうだ。

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