世界的人気フィットネス女子、鍛えた美ボディで寝起きオススメの“朝ストレッチ”を紹介！

2023/08/11（金）UP
（最終更新：2023/08/11 14:20）

　世界的な人気を持つフィットネス美女モデル、マッシー・アリアス（33=ドミニカ共和国）。8日に自身のSNSを更新し、鍛えた美ボディを保つ秘訣として、寝起きにオススメのモーニングストレッチを紹介した。

【フォト＆動画】彼女が美ボディでオススメの朝ストレッチ紹介！スポブラからのぞくバキバキ腹筋も

　アリアスは米国ロサンゼルスを活動拠点とする、インスタグラムのフォロワー数270万人と世界的な影響力をもつフィットネス系のモデル・トレーナー。多くのセレブリティのパーソナルトレーナーを務め、自身もフィットネス系雑誌のカバーガールになるなどモデルとしても成功。その鍛え上げたシャープで美しい肉体と、躍動的なトレーニングメソッドで人気だ。

　そのアリアスが朝起きてすぐに行う5分間ストレッチを映像紹介。最初は片膝を上に伸ばしたり腰を捻る腰やお尻、脚のストレッチに始まり、そこから背中、首、肩まわりやお腹も入念に伸ばしていく。全身をケアし、これで頭と身体がシャキッとするのは間違いないだろう。

　彼女はこれを朝だけでなく夜の就寝前にも勧めており、これを毎日やることで、腰痛などの身体の痛みから解放されるという。

　コメント欄には「これで朝から完璧なスタートだ！」「明日の朝から毎日やってみる！」「こういうメソッドを求めていた」などと、称賛の声が並んだ。

　アリアスのフィットネスのモットーは「完璧ではなく、進化を求める努力」。健康的なライフスタイルを送りたいと思っている方々、まずはこの5分間の朝ストレッチから始めてみるのはいかがだろうか。

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