【フィットネス】「まさに腹筋の伝道師！」英国人気女子トレーナー、驚き6パックでファン魅了！その腹筋法を伝授

2025/01/17（金）UP
（最終更新：2025/01/17 13:17）

　世界的な人気を持つフィットネス美女トレーナーでモデルのリサ・ランスフォード（37=英国）。14日に自身のSNSを更新し、美しく割れた“シックスパック”でオススメの腹筋トレーニングを紹介した。その割れた腹筋に「美しすぎる」とファンが驚いている。

【フォト＆動画】彼女の驚き6パック腹筋、ヒップや脚も公開したビキニ姿も！

　ランスフォードは英国を活動拠点とする、インスタグラムのフォロワー数364万人以上と世界的な影響力をもつフィットネストレーナー。分かりやすいトレーニング＆ダイエットメソッドで人気で、その鍛え上げた美しい肉体でモデル業も務める。

　そのランスフォードが、以下の5種の腹筋エクササイズを実演し、映像で紹介。

1）腹筋運動、上半身の左右の捻りを加える（12-16 回／3-4 セット）

2）腹筋運動、逆サイドの足のつま先を手でタッチする(8-10 回／各3-4セット）

3）腹筋運動、左右の膝を交互に上げヒジに近づける（10-12 回／3-4セット）

4）V字腹筋（8-10 回／3-4セット）

5）Vシット状態で膝を曲げて逆サイドのつま先＆膝タッチ（8-10 回／各3-4 セット）

　コメント欄には「美しすぎる」「アメージングだ」「あなたのような肉体になりたい！」「分かりやすいし、やる気が上がる」「今ジムで観ながら、このエクササイズをやっている」と、彼女の肉体美への驚きと、エクササイズ紹介に感謝の声が並んだ。

　今年こそはカッコいいお腹を作りたいと思っている方々、まずはこの腹筋エクササイズから行ってみるのはいかがだろうか。

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