大人気フィットネスモデル、背筋が”まるで生き物”うねうね動く驚き！これは何のトレーニング？

2025/07/08（火）UP
（最終更新：2025/09/29 19:36）

　大人気フィットネスモデル、エヴァ・アンドレッサ（38＝ブラジル）が、自身のSNSで、肩甲骨を回し、腰と肩を左右に振る動画を公開。うねうねと動く背中は、まるで生き物のようだ。彼女は腰をよりスリムにしたいようだが、果たしてこれは何のトレーニングなのか？

【フォト＆動画】まるで生き物、うねうね動く背筋！ビキニ姿の巨大ヒップも

　ブラジル出身のアンドレッサは世界的に有名なフィットネスモデル。過去に国際ボディビルディング・フィットネス連盟（IFBB）のスポンサードアスリートとして活躍するなど、トップボディビルダーだったことでも知られ、TV番組出演や多くのフィットネス系雑誌の表紙を飾るなどしてきた。

　また、インスタグラム登録者数は590万人以上と世界クラスのフィットネス系インフルエンサーであり、YouTubeなどのSNSを通して有益なフィットネス情報を提供している。

　そのアンドレッサが、今月1日に自身のインスタで先述の動きを披露した動画を投稿した。メッセージには「私の体の中で一番脂肪がつきやすいのは背中、特に腰です。目標は、とにかく引き締めること。そのために頑張っています！」とあったが、この動きで、腰の脂肪は落ちるのか。

　実は、彼女がやっている動きは、痩身効果が期待される理に適ったもの。まず、肩甲骨を回す動きだが、普段使われにくい背中や肩周りの筋肉を活性化させ、血行を促進。これにより基礎代謝が向上し、脂肪燃焼しやすい体質づくりに繋がる。

　さらに、肩と腰を左右に動かすツイスト運動。これは体幹のインナーマッスルを刺激し、同じく基礎代謝の向上に繋がり、脂肪燃焼が期待できる。そして一番重要なのは、これを継続することだ。継続的に行うことで、筋肉はさらに活性化し、ウエスト周り、腰上周辺は効果的に引き締められるだろう。

　アンドレッサは本日7日のインスタで、ワークアウト後の引き締まった全身写真を投稿。山脈のように盛り上がった太腿は相変わらず見事だが、まだ少し脂肪が乗った背中も、彼女の理想に近づいているのではないか。

　最近は猛暑が続き、薄着で過ごす毎日だが、背中やウエスト周りが気になる方は、アンドレッサのようなトレーニングを試してみるのはいかがだろうか。

▶︎次ページは【フォト＆動画】まるで生き物、うねうね動く背筋！ビキニ姿の巨大ヒップも

• 1
• 2

• ≪ 前のページへ
• 次のページへ ≫

●編集部オススメ

・【フォト＆動画】まるで生き物、うねうね動く背筋！ビキニ姿の巨大ヒップも

・人気フィットネスモデル、“盛り上がる太腿”はまるで山脈！その鍛え方見せる

・“マッスル女子”平田樹、“背中丸出し”私服に反響！ファン「マッチョな広背筋最高」

・元体操のフィットネス女子、30kg懸垂で膨らむ腕と肩「まるで彫刻」華麗なバック転も！

・阿部詩、水着公開も”肩マッスル”が話題に！過去にはバズった「特殊な筋トレ」成果か