2025/07/14（月）UP
（最終更新：2025/10/01 12:32）

お天気お姉さんのヤネット・ガルシア＠iamyanetgarciaより

　メキシコで大人気のお天気お姉さん、ヤネット・ガルシア（33=メキシコ）が、12日に自身のインスタでスポブラにレギンス姿でヒップトレーニングを行う動画をアップ。盛り上がったお尻と美脚に「やる気上がる！」と絶賛の声が寄せられた。

　“世界で最もゴージャスな”天気リポーターとして人気のガルシア。メキシコTV放送局『XEFB-TDT』のニュース番組『Las Noticias』にウェザーガールとして出演し、タイトなボディコンスーツで天気予報を伝えている映像がネットで拡散され、世界的に有名な存在となった。

　その完璧ボディに魅了されたファンが集まる彼女のインスタは登録者数なんと1400万人以上。ガルシアはフィットネス・インフルエンサーでもあり、インスタにはトレーニングシーンもしばしば登場、自身のトレーニング哲学を持っている。そのほかにもモデル、女優としても活動中だ。

メキシコ芸能界のセレブだ＠iamyanetgarciaより

　そんな彼女が12日、自身のインスタグラムにトレーニング動画を更新。高層ビルが広がる窓辺をバックに大きな丸いお尻を上げ下げする筋トレを披露し、　「これを見ているなら、今日あなたの体を動かすためのサインとして受け止めてください。最強の自分になりましょう」と視聴者を鼓舞するメッセージを添えた。

　コメント欄には「今日見た中で最高の動画！」「やる気が上がるメッセージをありがとう」とファンから絶賛の声が寄せられている。

　彼女のヒップトレーニングはお尻の筋肉を強化するのに有効な「バックキック」という筋トレだ。基本的なやり方は下記の通り。

1.、低めの椅子などに手をつき四つん這いに
2、片方の足を膝を伸ばしたまま後ろにゆっくり引き上げる。そのさいお尻の効かす部分を意識する。これを左右行う。

　お尻の筋肉を鍛えることは、ヒップアップ効果だけでなく、体の筋肉の多くの部分がお尻にあり基礎代謝が向上し痩せやすくなる。それがウエストの引き締めや足長効果など、さまざまな嬉しいメリットが挙げられるのだ。筋トレも簡単な一歩から。彼女の筋トレ動画をモチベーションに、興味ある方は実践してみるのはいかがだろうか。

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