“三十路ラウンドガール”高橋凛、割れた腹筋とふくよかさのメリハリボディ！食事と筋トレ成果出た

2025/10/10（金）UP
（最終更新：2025/10/10 08:24）

　“令和の三十路グラドル”で、元RISEラウンドガールの高橋凛（35）が、5日までに自身のTikTokに水着姿の動画をアップ。割れた腹筋と太腿のメリハリボディを披露し、食事と筋トレの成果を見せた。

【フォト】彼女の白水着で割れた腹筋とむっちり太腿メリハリボディ

　高橋はグラビアやタレント活動のほか、格闘技イベントRISEや、22年の那須川天心vs武尊戦でもラウンドガールとして活躍。今年4月19日にボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD』グラマラス部門で2位入賞、さらに特別賞のベストグラマラス賞にも輝いている。

　高橋はXで「りんトレ飯」として食事管理をしている様々なバリエーションを紹介。9月18日のXでは「鮭3キロ買っちゃって、早く消費しようと思って毎日鮭です・笑　鮭大好きです」とし、10月8日投稿でも「鮭2切れに卵！ 高タンパクご飯です 618キロカロリー」と綴っていた。

　鮭は脂肪燃焼、筋肉アップ、美肌にも効果があるアスタキサンチン（鮭やエビ、カニなどの赤い色素）が多く含まれているため、積極的に摂取したようだ。タンパク質も豊富で筋肉作りに良く、ビタミンCの6000倍の抗酸化力があり、糖より脂肪を優先して燃やすことを促してくれるとされる。そうした効果を踏まえて食事管理しているのだろう。

　今回、彼女が投稿したのは白水着の動画だが、割れた腹筋やむっちり太腿のメリハリボディは、ボディメイクがうまくいっている証拠ともいえる。

　投稿動画を見たユーザーからは「凛ちゃんスタイル抜群で美しい」や「超絶美しい」、また「かっけぇー！」「スタイル良すぎ」といった彼女の美しいボディへの称賛の声が続いた。

　日々の努力が、こうして成果として現れるのはボディメイキングの醍醐味のひとつ。彼女の魅力は、これからも増していきそうだ。

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