腹筋最高800回！“6パック”アイドル、1年8ヶ月でムキムキ化、継続の秘訣も

2026/06/02（火）UP
（最終更新：2026/06/02 02:39）

　アイドルグループ『LOOPARADE』の熊野りりが5月29日、自身のXで「1年10ヶ月の腹筋の変化」として、アイドル活動開始当初と現在の比較写真を公開。スレンダーなボディに浮かぶ“6パック腹筋”に、ファンから驚きの声が上がっている。

【フォト＆動画】彼女の”ボコボコ”腹筋ビフォアフ！ビキニ姿も

　熊野は秋田県出身、身長168cmのスレンダー体型ながら、引き締まった腹筋で注目を集めるアイドル。元建築施工管理という異色の経歴を持ち、自身のSNSでは「#りりの腹」のタグで腹筋の変化やトレーニングの様子を発信している。

■アイドル開始から腹筋が進化

　今回熊野は「1年10ヶ月の腹筋の変化」と投稿し、2枚の比較写真を公開。左には「アイドル始めたて」、右には「現在」と記されており、現在の写真では腹部に縦線とブロック状のカットがくっきりと浮かんでいる。

　今年5月末まで熊野が活動していた、アイドルグループ『HOTALOOP』は2024年6月に新メンバーを加えた新体制を発表し、熊野もその一員として加入。同年7月27日に新体制お披露目ライブを行っており、まさにアイドル活動の期間とともに腹筋も進化してきた形だ。

　投稿には「全く違うね！すごい変わってる！」「ほやほやの頃もしっかり割れてるのはさすが」「腹筋の成長すごいですね〜 かっこよくなりましたね〜」「本当に凄過ぎます！」「進化した!!」などの声が寄せられた。

■腹筋配信で827回！

　熊野の腹筋は、見せるだけではない。過去のXでは「この投稿についたいいねの数だけ腹筋配信するね」と告知し、その後「今から827回腹筋します」と投稿。ファン参加型の企画として、腹筋配信にも挑んでいる。

　TikTokでも多数の腹筋動画を投稿しており「配信しながらのお話しながらだったからノンストップだと何時間くらいできるんだろ？」「800回までやったことあります」「最近100回何分だったっけ？」と、腹筋を日常的な挑戦として続けている様子ものぞかせている。
　ミクチャのプロフィールにも「ミックマキッスで腹筋10回します」と記されており、配信活動とトレーニングを結びつけた独自のスタイルを見せている。

■家トレ継続の秘訣は“ファン参加型”

　熊野のトレーニングの特徴は、ジムでの本格的なウエイトトレーニングというより、自宅や配信で続ける”継続型”にあるようだ。腹筋の写真や動画を投稿するだけでなく、ファンの反応を受けて腹筋回数を増やす企画や、腹筋の変化を記録する投稿を継続。
　またTikTokでは「週2で腹筋200回くらい 腕の筋トレ 体幹4分くらいやってます」とも答えており、地道な継続の賜物だ。

　なおHOTALOOPは5月30日で活動を終了し、最終ラインナップのメンバーで6月1日、新グループ『LOOPARADE』を結成した。1年10ヶ月で”推される腹筋”へと進化した熊野りり。新たなステージでの活躍が楽しみだ。

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