フォロワー196万の人気”プロビキニ”美女、公開した鍛えた水着姿に称賛、そのトレーニングとは
2023/06/28（水）UP
▼【フォト＆動画】彼女のビキニ姿、そして美尻トレーニングも
（写真はクリックすると拡大します）※動画は下部
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- 27日公開の鍛えられた美ボデイ、ローレン・シンプソン@laurensimpsonより
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- ヒップに効かせるスクワット、ここから体幹を少し前傾させ腰を後ろにひきながらヒザを曲げる。
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- ヒップに効かせるコツは＊体幹を少し前傾させる。 ＊腰を後ろに引く。 ＊腰が平行になるか、もしくは少し下になるまでスクワットする。@laurensimpsonより
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- 鍛えた美尻はこのように織り上がる@laurensimpsonより
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- ビキニフィットネス大会で@laurensimpsonより
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- 世界的ビキニアスリート@laurensimpsonより
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- ビキニフィットネス大会で@laurensimpsonより
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- 凄まじい腹筋をアピール。この後腹筋のトレーニング方法も公開
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- 体幹と腹筋トレ。この姿勢で右手と右足をこのように縮めては伸ばす@laurensimpsonより
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- 体幹と腹筋トレ。ぶら下りながら両膝を左右に交互に上げる@laurensimpsonより
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- 27日公開の鍛えられた美ボデイ、ローレン・シンプソン@laurensimpsonより
【動画】ローレンが紹介した、“お尻を鍛える”スミスマシンを使用してのスクワット
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