世界的人気トレーナー美女、“シックスパック”ボディで、オススメの腹筋＆体幹トレーニングを紹介！

2023/08/18（金）UP
（最終更新：2023/08/19 05:02）

　世界的な人気を持つフィットネス美女トレーナーでモデルのリサ・ランスフォード（36=英国）。16日に自身のSNSを更新し、鍛えた“シックスパック”な美ボディでオススメの腹筋＆体幹トレーニングを紹介した。

【フォト＆動画】彼女のオススメ腹筋＆体幹エクササイズ、マッスルポーズで鍛えた腕や太腿も披露

　ランスフォードは英国を活動拠点とする、インスタグラムのフォロワー数345万人以上と世界的な影響力をもつフィットネストレーナー。分かりやすいトレーニング＆ダイエットメソッドで人気で、その鍛え上げた美しい肉体でモデル業も務める。

　そのランスフォードが、以下の4種の腹筋＆体幹エクササイズを実演し、映像で紹介。

1）トルネード・ツイスト（15回／4セット）
2）ウッドチョッパー（20回／4セット）
3）腹斜筋クランチ（15回／4セット）
4）エルボー・トゥー・ニークランチ（15回／4セット）

　彼女は基本、ジムでメディシンボールやバーベルを利用してのエクササイズを紹介しているが、自宅で行う場合の同じ内容も併せて紹介している。

　コメント欄には「わかり易く、やる気がわく」「私は腰が悪いので、立って行うのは助かる」「自宅の場合も紹介してくれて、役立つ！」など、感謝の声が並んだ。

　この夏、腹筋や体幹を鍛えたいと思っている方々は、まずはこのエクササイズから行ってみるのはいかがだろうか。

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