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世界的人気トレーナー美女、“シックスパック”ボディで、オススメの腹筋&体幹トレーニングを紹介!

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2023/08/18(金)UP

トレーニングウェア姿でマッスルポーズを決める、世界的人気のフィットネス美女、リサ・ランスフォード@lisafiittより

 世界的な人気を持つフィットネス美女トレーナーでモデルのリサ・ランスフォード(36=英国)。16日に自身のSNSを更新し、鍛えた“シックスパック”な美ボディでオススメの腹筋&体幹トレーニングを紹介した。

【フォト&動画】彼女のオススメ腹筋&体幹エクササイズ、マッスルポーズで鍛えた腕や太腿も披露

 ランスフォードは英国を活動拠点とする、インスタグラムのフォロワー数345万人以上と世界的な影響力をもつフィットネストレーナー。分かりやすいトレーニング&ダイエットメソッドで人気で、その鍛え上げた美しい肉体でモデル業も務める。

 そのランスフォードが、以下の4種の腹筋&体幹エクササイズを実演し、映像で紹介。

1)トルネード・ツイスト(15回/4セット)
2)ウッドチョッパー(20回/4セット)
3)腹斜筋クランチ(15回/4セット)
4)エルボー・トゥー・ニークランチ(15回/4セット)

 彼女は基本、ジムでメディシンボールやバーベルを利用してのエクササイズを紹介しているが、自宅で行う場合の同じ内容も併せて紹介している。

 コメント欄には「わかり易く、やる気がわく」「私は腰が悪いので、立って行うのは助かる」「自宅の場合も紹介してくれて、役立つ!」など、感謝の声が並んだ。

 この夏、腹筋や体幹を鍛えたいと思っている方々は、まずはこのエクササイズから行ってみるのはいかがだろうか。

▶︎次ページは【フォト&動画】彼女のオススメ腹筋&体幹エクササイズ、マッスルポーズで鍛えた腕や太腿も披露

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