山川恵里佳、43歳とは思えぬ桃尻！体幹×背中トレ公開にファン「懸垂すごい」

2026/01/24（土）UP
（最終更新：2026/01/24 20:21）

　タレントで女優の山川恵里佳（43）が、19日に自身のSNSでトレーニング姿を公開した。年齢を感じさせない引き締まったヒップラインや、脊柱の筋肉が際立つ動画である。

【フォト】彼女の桃尻！ビキニ姿も

　山川は1998年にミスヤングマガジンで特別賞を受賞し、芸能界入りを果たした。2000年代には、数々のテレビバラエティ番組やドラマに出演し、明るく健康的なキャラクターで人気を博した。2007年に結婚し、2児を出産。母となった現在も、その美貌とプロポーションは衰えを知らない。

　2023年12月には、20年ぶりとなるグラビアに挑戦し、大きな話題を呼んだ。40代とは思えないほどの美しいヒップラインと引き締まった身体は、「むしろ今が全盛期」と言いたくなるほどである。最近はSNSを通じて日々のトレーニング姿を積極的に発信しており、今回の体幹や背中のトレーニングもかなり本格的で、単なる体型維持にとどまらない内容となっている。

　今回の動画では、体幹を鍛えるプランクと、背中を鍛えるアシストチューブを使った懸垂を行った。これらの新しいトレーニング種目はお気に入りのようで「トレーニングだけじゃなく、体に良い知識が増えていくのも嬉しい！」とコメントを添えている。

　この動画を見たファンからは「トレーニングの安定感、ビューティー感」「スタイル良く、可愛くて素敵です」「引き締まりボディ…すごく好き」「懸垂凄い」など、称賛の声が並んだ。

　体幹トレーニングのプランクは、うつ伏せの状態から肘とつま先で体を支え、頭からかかとまでを一直線に保つことで、腹筋・背筋・尻など体幹全体を鍛える種目であり、姿勢改善の効果が期待できる。バリエーションも豊富で、手や足といった支えを動かし、不安定さを作り出すことで体幹への負荷を大きくすることが可能だ。山川が行っていたのは、この方法である。

　また、アシストチューブを使った懸垂は、自重が重すぎる場合でも体を上げ下げしやすく、背中の逆三角形を作るのに適した種目である。

　年齢を重ね、ライフステージが変わっても、自身の身体と真摯に向き合い続けてきた山川。継続的なトレーニングによって磨き上げられたボディラインは、努力の積み重ねが確かな結果として表れていることを物語っている。美と健康を両立させたその姿から、今後も発信されるトレーニングやボディメイクへの姿勢に、引き続き注目が集まりそうである。

▶︎次のページは【フォト】彼女の桃尻！ビキニ姿も

• 1
• 2

• ≪ 前のページへ
• 次のページへ ≫

●編集部オススメ

・【フォト】彼女の桃尻！ビキニ姿も

・えなこ、腹筋上部が“割れている”！様々な姿の最新カレンダーにファン「女神様〜」

・注目の“テニス美女”園田彩乃、筋トレ姿にファン｢おへそ、たまらん｣

・日南まみ、今年初BDラウンドガール登場へ！お腹見せミニ衣装にファン歓喜「結婚したい」

・愛川ゆず季、産後８ヶ月の鍛えた身体で限定リング復帰！ゆずぽんキック炸裂した｢15周年の奇跡｣