2023/08/02（水）UP
（最終更新：2023/08/03 02:39）

安保瑠輝也

　元K-1王者の安保瑠輝也は、昨日1日、自身のSNSで筋トレをしている動画を配信し、さらにマッスル化が進んでいることを報告した。
　動画では、バーベルを持った安保が左右に肩や腕を回すカヌー競技のパドリングのような動作をするトレーニング姿を公開して「また一つレベル上げたった」と書き込んだ。その変わった筋トレ法とは？

【動画】安保が公開したカヌーのパドリング“筋トレ”、マッスル化が進むフォトも

　安保は前回のブアカーオ戦（5月6日『RIZIN.42』）後、自身のYouTubeチャンネルで“自分に足りないところが分かった”と打たれ強さや体力強化を図ることを宣言し、空手やレスリング、競輪などの練習を取り入れたいと明かし、現在もフィジカル強化に取り組んでいるようだ。

　今年6月には極真空手の道場で、激しい空手のスパーリングをしている様子をファンに伝えたばかりだ。

安保が公開した変わった筋トレ法（@anpo_rukiya）

　その後、SNSでときおりマッスルな肉体を披露することはあったものの、フィジカルトレーニングの様子はなかなか公開してこなかったが、昨日配信の動画では、カヌー競技のパドリングを連想させる変わった筋トレを紹介した。

　安保はフィジカル強化の筋トレ動画で、Wの形をしたEZバーのバーベル（シャフト）を使用し、ボートやカヌーのオールで水をかいて進むようなパドリングの動きを見せた。
　EZバーは、手首やヒジに対して負担が軽くなるバーで痛めないようにするのが特徴。そのEZバーを胸の前に持って身体を後傾し、腕を固定して左右に肩を揺らしながら小さく円を描くように動いていた。

　このフィジカル強化法は具体的なトレーニング名称はないようだが、カヌーやカヤック競技のアスリートが、パドリング強化法としてバーの先にワイヤーを装着して負荷をかけ回転させるマシンと動きは似ている。安保はマシンを使用していないが、効果としては似ているはずだ。

　鍛えられる筋肉は、主に三角筋などの肩回り、背中の広背筋、身体を後傾しているため腹筋や腹斜筋などがターゲット。肩、背中、腹筋を連動して鍛えることで強力なパンチを作っていることがうかがえる。

　RIZIN初参戦した安保が、次もキックの試合をするのか、それともMMAへ進出するのかは不明だが、準備は整いつつあるということなのだろう。

　元々フィジカルの強さに定評のある安保のマッスル化は不気味。RIZINでの逆襲が見られるのか期待は高まるばかりだ。

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