2024/12/17（火）UP
（最終更新：2024/12/21 15:21）

—確かにシミュレーションは大事ですね。あとは“補食”と言うものが新鮮ですね。

植草　え、摂らないんですか？

—何かしら摂りますけど、白鳥選手はRIZINのトーナメントに出場した時はどうでしたか？

白鳥　どうだったけな…（笑）。

植草　体重戻せるのは何パーセントって決まってるんですか？

白鳥　それは決まってないので問題ないです。

植草　これから歳が上がっていくから、食事に気をつけたほうが良いと思います。気づいてくると思うんですけど、疲れが取れなかったりするんですよ。年齢が上がると「反射が遅れる」とか「筋力が衰える」って皆んな言うんですけどそこは感じなかったし、疲労が抜けないですよね。

白鳥　疲労感は今でちょっと感じ始めていますね。

植草　自分も競技をしていて、1週間普通にできていたのが難しくなって、月曜日をオフにしていたのが木曜日もオフにしないと身体がもたないとか。そういう風になってくると思います。

—キャリアの晩年は疲れをどう対処されていたんですか？

植草　少しプラセボかなと思うんですけど、私は「このトレーナーに見てもらったら怪我もストレスも疲労も全部抜ける」って思っている人を常にそばに置いていました。後は世界選手権が5日間ずっと試合があって、しかも初日に個人でファイナルまで決めるんですよ。次に団体戦で個人の決勝、団体の決勝みたいな感じになってくるので、最終日は全身筋肉痛みたいな感じで力みもあるし、食事も気をつけていましたし、朝に何を食べるとか補食で何を食べるとか、睡眠もすごく大切にしていました。本当にガサツな人間だったので、電気をつけたまま寝るとか全然してしまっていましたし、当時は他の選手と部屋が一緒だったので、「歩先輩どうせ消さないから」って気を使って電気を消してくれたりしていましたね（笑）。寝すぎにも注意していて、寝るだけ寝れてしまうから自分の睡眠時間のベストを見つけていくってことをしていました。自分は8時間睡眠が良かったので、8時間寝たら朝起きてご飯をちゃんと食べて、その後ケアしてもらってちょっと歩いて試合に向かうとか。そういう自分の体のリズムが上手くいくようにとか、疲れている中でも勝ち続けられる体を作っていくという事を意識していました。

—勉強になりますね。

白鳥　やっぱりトップアスリートってそうなんだろうなって思いました。この間魔裟斗さんと対談したんですけど、同じような事を言っていたのでやっぱりそうなんだろうなって思いました。

—厳しいところをきちんとやらないといけないって事ですね。

白鳥　そういうところですね。

植草　今までは若くてフレッシュで「イェーイ！」みたいな感じで勝てたと思うんですよ。自分が世界チャンピオンになった時がそうだったんですけど。でもそれ以降継続して勝ち続けるって分析もされるし、そうなった時にどれだけ自分がプロフェッショナルになれるかっていうのが大事で、“孤高を目指そう”っていう事を自分のチームとしてやっていたので、お菓子を食べていたり朝ごはんを食べないで怒られたりとかもありました。

—白鳥選手はそういった事は流石にないですか？

白鳥　その辺は全部自己管理ですね。減量のスケジュールとかも全部自分でやっていますし、今のほとんどの選手がそんな感じだと思います。

植草　料理とかも自分ですか？

白鳥　全部自分です。毎試合色々自分で調べたりして、毎回減量があるのでその時に体感したことを覚えて「こんな感じだったら体重が落ちる。動きも落とさずに練習に臨める」とか自分に合っているものを探っていくという形でやっています。だから正直正解っていうのは分からないんですけどね。

植草　自分は現役生活が終わったから言える部分がありますね。

白鳥　自分の体管理に関しては、疲労もそうですし食事や減量とかも毎試合探ってますね。

植草　すごいなぁ。自分でやっていたんですけど、栄養士さんがついたから「これが良くない。あれが良くない」って言われてそれがムカついちゃって。「もう！一生懸命やったのに。なんでそんなこと言うの」みたいに思ってきちゃって。学校で食事のサポートがつくようになったので、昼夜は学校で食べて、朝は自分で用意するようになったんですけど、朝食べないで行くとフィジカルのトレーナーに怒られて「今日はトレーニングしないから帰れ」って言われる事もありました。自分にはそう厳しく言ってくれる人がいたり環境が整っていたこともありますけど、自分で食事を管理するってお金もかかるし体も疲れるし大変なことを続けているのですごいと思います。

—ストイックに続けられていてすごいですね。

白鳥　でもそれが“めんどくさい”じゃなくて“楽しい”って思えるようになってきましたね。

植草　同じものをずっと食べれる人ですか？

白鳥　食べれますね。

植草　ですよね。アスリートはそうだと思います。海外に行った時は自分でご飯を持ってくるんですけど、お米としゃけと味噌汁、あとはオレンジジュースとヨーグルトを毎日そのメニューで食べていました。

—毎日ですか。

植草　ご飯と味噌汁とオレンジジュースとヨーグルトは固定で、夜ご飯は特別に鰻だけ持ってきておいて、ファイナルの決まった日だけとかに食べていました。あとは生姜焼きや鯖の味噌煮を持ってきておいて、そこだけ変わるみたいな感じでした。栄養士さんに毎回自分で写真を撮って送るんですけど、「植草さん、これ毎日同じものを送ってますか？」みたいに言われたり（笑）。「毎日食事の内容は変わらないんですか？」と聞かれるんですけど、これが素晴らしいと言われているから、素晴らしいもので生き続けようって思ったら続けられました。「飽きないの？ストレス溜まらない？」って言われても、それに何か加えた事によって「脂質高いって。逆にもっとこれ足そうよ」って言われることの方が自分のストレスなので、良いと言われたものを続けられるのってアスリートの特殊能力ですね（笑）。

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