2022/07/26（火）UP
（最終更新：2022/10/13 19:31）

８kg絞り、デビュー時の美ボディに戻した中川翔子＝20日発売「月刊ヤングマガジン」

　6月に発売となったタレントの中川翔子（37）の写真集『ミラクルミライ』は重版になるなど好調だ。先週20日には2誌で未公開アザーカットを掲載。『月刊ヤングマガジン』ではビキニや黒のランジェリー姿、『週刊現代』では袋とじ未公開カット一挙放出など再び注目を浴びている。

【フォト】しょこたんビキニ姿、写真集アザーカット！アブローラーの動画も

　写真集に向けて8kgダイエットに成功しデビュー時の体形に戻したことでも話題になったが、先月の写真集発売会見では食事制限に加え、ブルブルマシンや、ずっと持ち歩いていたというアブローラー（腹筋ローラー）などで鍛え減量に成功したと語った。

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　ニュースのコメントやSNSでは「アブローラーとはレベルが高い」「高い負荷」「素人は注意」などというコメントが目立った。確かにボディビルダーや格闘家などプロも利用する優れものだ。注意すべきは基本姿勢を学ばず、ついローラーを前に出しすぎて、背中が大きく反り、腰を痛めてしまうことだろう。

　そこでゴールドジムを拠点に活動するパーソナルトレーナーで整体師でもある大長武史さんに聞くと「アブローラーは膝をつかないと普通の方はまず出来ません。それくらいキツイです。膝をつき、腰を反らさず、手首も反らさず、足の指先を返した（立てた）正しい姿勢で行う。収縮時はお尻から戻しては意味があまりありません。天井から誰かに引っ張られる様に上半身を丸めながら収縮させます」と述べた。正しいやり方で行うと初心者でも十分に鍛えられるものだ。