2020/05/21（木）UP
（最終更新：2020/05/27 20:52）

那須川が4月1日から毎日欠かさず投稿した自宅トレ紹介も折り返し地点

　RISE世界フェザー級王者・那須川天心（21＝TARGET/Cygames）那須川天心がツイッターで毎日1種類ずつフィジカルトレーニングを紹介してゆく「100日後に那須川天心」。
　4月1日からスタートしたこの企画も、昨日5月20日で半分の50日目を達成した。。

　新型コロナウイルスの影響で外出自粛が増える中、様々なアスリートがSNSやYouTubeで”ステイホームしながら出来るトレーニング”をアップしている。しかし、那須川のように100日続けると宣言して欠かさずアップし続けているものは稀だろう。

那須川の高く跳ね上げる腕立てジャンプ(＠TeppenTenshinより）

　初日のヒザつけ腕立て伏せに始まり、腹、背中、脚、腕、体幹キープのトレーニング。部位にかたよりすぎることなく、満遍なく紹介されてゆく。

　次第にジャンピングスクワットやバーピーに近いジャンプ系なども入ってくると、27日目には軽めの腕立てジャンプも。
　これは那須川が得意とする腕立てジャンプをしながら、空中で一回転をしてみせる”スーパーマン腕立て”を動画視聴者も出来るようになる準備段階なのか。

50回目は飛び膝蹴りに似た「イス」を使っての片足ジャンピングスクワット(＠TeppenTenshinより）

　29日目には「イス君の登場です〜」と、この後よく使用され「イスに感謝！！」「イスは友達だ！！」との”家庭にありそうな普通の椅子”が登場する。椅子トレーニングでは、椅子から片足で立ち上がるトレーニングや、椅子での腕立て伏せなど、どこにでもある椅子で様々な種類が紹介されている。

　腕立て伏せも46日目には、腕立てジャンプをしながら両手を叩くものに進化。100日目には、本当にスーパーマン腕立てが出来そうなフィジカルが作られるのではないかと期待できそうだ。

　そして5月20日、折り返し地点である50日目では盟友”イス君”を使っての片足ジャンプスクワットを紹介している。しっかりと背筋を伸ばし、那須川の飛びヒザ蹴りを彷彿させるフォームである。

右へ倒れ込みながら右手をマットに着いてのハイキック”天心キック”を放つ瞬間の那須川。こんなフィジカルを身に付けたい

　那須川は投稿で「半分が経過しました！皆さん見てくれて、やってくれて嬉しいです　身体を動かして毎日を楽しく生きてください　ごゆるりとね」とコメントしている。
　読者からは「凄すぎる」「これの跳ばないバージョンやってるけど、これはできない」とコメントが付くなど徐々にレベルアップしている。これは飛べても5~10cmはできるが、天心のように高く飛ぶのは至難の業だ。

　この動画に挑戦し、多くの人が、自分も今日やったという報告を写真や動画をSNSで紹介している。果たして100日のメニューを全てコンプリートできる強者は現われるか。

▼折り返しの50回目、椅子を使っての片足ジャンピングスクワット

「100日後に那須川天心」

50日目

ポイント背筋伸ばして真上に飛ぶ！着地した時バランス崩れないように！

半分が経過しました！皆さん見てくれて、やってくれて嬉しいです
身体を動かして毎日を楽しく生きてくださいごゆるりとね?#100日後に那須川天心 pic.twitter.com/ynRjT2pvva

— 那須川天心 (@TeppenTenshin) May 20, 2020