これが朝倉が取り組んでいるザーチャースクワット。手首やヒジのけが予防になるが、大腿四頭筋への負荷がかなりかかる（@bbigs_）
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（2026年08月21日UP）
（2026年08月20日UP）
（2026年08月19日UP）
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