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会員数の4割が女性!都心でOLがキックボクシングジムに集う理由

六本木・赤坂から徒歩圏内、仕事帰りのキャリアウーマンたちが訪れる
蹴って、叩いて、シェイプアップ! の女性限定『ガールズ・キック』クラス

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代謝を上げる1分間簡単エクササイズ、最強のパンチを手に入れる体幹を意識したカラダの使い方、強くなって若返るトレーニングなどを配信中。

都心のOLが仕事帰りに本格キックボクシング!

都心のOLが仕事帰りに本格キックボクシング!

 みなさん、六本木、赤坂からほど近い都会のど真ん中に、会員数の約4割が女性、仕事帰りのキャリアウーマンたちがパーン! バシン! とミットを蹴って、叩いて、楽しみながらシェイプアップ・ボディメイクを実現しているジムがあるのをご存知でしょうか?

 ここ、港区赤坂8丁目、乃木坂駅から徒歩1分、六本木駅からでも徒歩4分という場所にある『ヨハン・ボス・スポーツ・スクール』は、一面イエローのマットが印象的な清潔感漂うジム。格闘技イベント『K-1』で4度の世界王者に輝いた、アーネスト・ホースト氏を輩出したオランダ創設の名門ジムです。

■水曜日の夜7時、仕事帰りのキャリアウーマンたちが続々と訪れる女性限定の『ガールズ・キック』クラス

ジムに通って1年。シェイプアップ&少し強さも手に入れた名取さん。

ジムに通って1年。シェイプアップ&少し強さも手に入れた名取さん。

 ある水曜日の夜7時。六本木、赤坂など繁華街に挟まれる位置にありながら、喧騒を離れた雰囲気を持つ乃木坂のマンション風の建物のB1F。仕事帰りと思われる20~30代の女性たちが一人、また一人と足早にやって来る。

 「こんにちはー!」 小ぎれいな身なり、やや大きめの黒いカバンを肩から下げて颯爽とジムに現れたのは名取幸知(なとり・さちえ)さん。渋谷のIT系企業で営業を担当する27歳だ。

 名取さんが通っているのは、『ヨハン・ボス・スポーツ・スクール』、通称『ボスジム』。この日は、『ガールズ・キック』という女性限定のキックボクシング・クラスがあり、彼女を含め、20代~30代の女性が計12名参加していた。


■運動経験ほとんどなし。27歳OLがキックボクシングにハマった理由とは?

 ジムに入り、早速ロッカーで着替えを済ませると、慣れた手つきでバンテージを拳に巻き始める名取さん。

「バンテージ巻ける女の子ってそんなにいないから、ちょっとカッコイイでしょ? 手首は痛めやすいから、ちゃんとしたバンテージをキツめに巻くんです。そして、手袋もして、グローブをはめる」。

 ボスジムに入会して約1年という名取さん。運動経験は学生時代を通じてもほとんどない。中学の頃にちょっとテニスをやった程度だ。社会人になった後、ダイエットのためにスポーツクラブ等に通ったが、長続きしなかったという。

■“追い込める感”が良かった! さらに、1時間の短期集中っていうのが性に合っていた

 「筋トレやったり、走ったりしていたんですけど、一人で一定の運動をするのが苦手で飽きちゃうんです。ヨガもやったんですけど、ゆっくりとした動きが苦手で…」

 だが、ダイエットはしたかった。「何かいい運動はないか?」と探していた時、キックボクシングをしていた知り合いが「エクササイズにもおススメだよ。女性もけっこう参加しているよ」と教えてくれた。ちょうど、雑誌などでモデルや女性タレントが格闘技をやっているのを見ていて気になっていた彼女は、会社帰りに通えるジムを調べる。

 そして、見つけたのが、ここ『ボスジム』だった。早速、無料体験に申し込み、ジムを訪れた。

 「今日と同じ『ガールズ・キック』という女性限定のクラスに参加したんです。そしたら、“追い込まれた感”が本当に心地良かった! 普段は自分を追い込むことって甘えが出るからあまりできない。でも、ここはトレーナーが引っ張ってくれるので、限界まで出来る。あと、1時間の短期集中っていうのも時間を有効に使いたい私には合ってました」

■女性が通いやすいポイントとは

 「限界まで出来る」とはいえ、この『ガールズ・キック』のクラスでは、実際に殴り合ったり、蹴り合ったりをするわけではない。毎回、やることが常に決まっており、一定のレベルを超えることは絶対にしない。

 「楽しくやりたいだけなのに、いきなりスパーリングするとか、必要以上に追い込むとかは絶対にしません。その日、何をやるのか…というドキドキ感は一切なし。代わりにクラスによって内容が完全に決まっているので安心感はありますよね。会員さんは自分のやりたいレベルや内容に合わせて、それぞれのクラスを受けに来ればいい。このあたりは一般の女性の方々が通いやすいポイントかも知れないですね」と同ジム代表の田島剛さん。また、ジムの清潔感を心がけ、棚のキックミットやグローブは綺麗に並べ、普段は仕切りをつけ見えないように心がけ、また会員さんたちにも些細なゴミでも落ちていたら拾うというルールを決めていという。
 このようなジム運営は田島さんがオランダ・ボスジムで長年、格闘技を修業した経験もヒントになっているという。田島さんはTuyoshiというリングネームでK-1にも出場、数々の試合経験と豊富な指導経験をもとに分かりやすく指導するスタイルも人気だ。

 ちなみに、『ボスジム』では、『ガールズ・キック』の他に、『KIDS空手』や『キックボクシング・ベーシック』、そして『スパーリング』等、計13種類のレベルや目的に合わせたクラスがある。

■あくまで、キックボクシングを通じて、楽しくダイエットやボディメイクをすることが目的

華麗なハイキックも手に入れた。

華麗にハイキック!

 『ガールズ・キック』のクラスは選手を養成するのが目的ではない。あくまで、キックボクシングを通じて、楽しくダイエットやボディメイク、健康増進することが目的だ。

 「有酸素運動にキックやパンチといった瞬発的な無酸素運動が加わるキックボクシングのトレーニングなら、3カ月も続ければカラダは変わります」と田島代表。

 「続けている方は、筋肉が付く、痩せるというより、引き締まったカラダになっていくことが多い。大切なのは、続けること。1週間毎日やって、次の1週間全て休むより、週1回を3カ月続けたほうが効果があります」


■入会して約1年。体重は最大で5Kg以上減。キック・パンチが知らぬ間に全身運動に。

 名取さんもその効果を実感する一人だ。

 「ボスジムでトレーニングするようになってから約1年経ちますが、体重は一番重かった頃に比べたら最大で5㎏以上は落ちました。でも、体重ももちろん落ちたんですけど、それよりも、カラダが絞れた印象が強い。例えば、体重が同じでも、『なんか、スリムになったね』とか、『カラダがシュッと締ったよね』と言われることが多くなりました。

 『ボスジム』は、パンチもキックもただの手打ちじゃなくて、足、腰、肩、腕とちゃんと全身を使って打つように常に意識させてくれるから、知らず知らずのうちに全身運動になってるんですよね。だから、今まで筋肉痛になったことがないような箇所が痛くなる。効いてると実感します。結果、全身が締る。自然とシェイプアップ、ボディメイクが出来ているんです」

■クラスはきっかり1時間。基本から~2人一組の練習までスピーディーに展開

名取さんのミットを持つ田島ヘッドコーチ。

ミットを持つ田島ヘッドコーチ。

 クラスは夜7時20分から、8時20分までのきっかり1時間。ウォーミングアップから始まり、ストレッチ、基本となる構えやステップの確認、パンチ・キックのフォームの確認と実践、2人一組になっての練習…と軽快なBGMをバックに、時おり休憩を挟みながらも、スピーディーに展開する。

 「目の前の鏡で自分を見て、カッコイイな、K-1選手みたいだなと思えるようにね! 鏡に映った自分が、そのまま相手に見えてる自分だからね!」と声を出しながら指導するのは、ヘッドコーチの田島洋さん。代表の田島隆さんの実弟で、オランダに渡り、前述のホースト氏のスパーリング・パートナーを5年間務めた実力者だ。「名取さん、メキメキ上達してますよね。パンチも恐がらないし、センスがある。このまま続けたら、もっともっと強くなりますよ」

■指導では常に“実践”を想定させる。いざという時の護身にも役立つ

 楽しくシェイプアップを目指すクラスとはいえ、指導では常に“実戦”を想定させるのがボスジム流の『ガールズ・キック』。

「強いパンチを打つためには、腕の力だけじゃダメです。腕の力はたかが知れてます。女性でも、毎日歩いて鍛えられている足と腰をちゃんと使えば、男性相手でも一発で倒せる! 地面を蹴って、それをパワーにパンチを打ちましょう! そう、そう! さらに肩が入れば、パンチは10㎝伸びます!」と会員さんのパンチを順番に受けていく田島コーチ。

 真剣な表情でパンチを打ち込んでいた名取さんも、「相手がいることを常に意識させてくれるんで、いざっていう時も役に立つんじゃないかと思ってます」と護身にも役立つレベルのトレーニングであることを実感。この点はやはり、一般向けのエクササイズ目的のクラスとはいえ、キックボクシングが格闘技である特徴だろう。

■ストレス発散にも効果絶大! 太りにくいカラダも手に入った!

 トレーニング終了後、汗をたっぷりと流して、ジムに来た時とはすっかり別人のような清々しい表情の名取さん。

 「すっごいスッキリしたー! カラダも軽くなりました。ストレス発散にはめちゃめちゃなりますね。シェイプアップはもちろんですが、キックの良いところは蹴って、叩いてストレスを発散できるところ。あと、食欲が旺盛になって、食べ物も美味しくなる(笑)。特に、トレーニング翌日はいっぱい食べますね。でも、太らないんですよね」

■K-1も、ホースト氏も知らないキャリアウーマンが名門ジムで汗を流す日々

田島ヘッドコーチと名取さん。

田島ヘッドコーチと名取さん。

 K-1もPRIDEも全く知らない。なのでもちろん、アーネスト・ホースト氏の存在も知る由もなかったキャリアウーマンが今、偉大な王者を輩出した名門ジムで日々、汗を流している。

 「『ボスジム』でトレーニングしてるって言うと、格闘技をある程度知っている人からは、『えぇ!? あのボスジムで!!』ってよく驚かれます」と笑う名取さん。

 そう、格闘技のことなんて何にも知らなくたって、やったもん勝ち。蹴って、叩いて、ステップして。知らないうちに全身運動。結果としてシェイプアップにボディメイク!  さらに、ストレス発散まで出来ちゃうキックボクシングのエクササイズ。さあ、皆さんも一度、体験してみませんか?

 

『ヨハン・ボス・スポーツ・スクール』
住所:東京都港区赤坂8丁目11-19
    エクレール乃木坂 B1F
TEL:03-5771-1299
URL:http://www.vosgym.jp

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ボスジム秘伝

 
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ちょっとしたポイントが代謝を上げる!アーネストホーストもウォーミングアップで実践。
試合前にも効果的!

 

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